Egy kövér európai embernél vagy egy kövér eszkimónál nagyobb a cukorbetegség kockázata? Nézzük meg a táplálkozási szokásokat, hiszen a választ itt találhatjuk meg. Mit esznek az eszkimók? Mivel északi népek, a zord éghajlati körülmények miatt az étrendjük kevésbé változatos. Főleg halakat…

Egyre több család csak tervezi a babát, de a fogantatás nem, vagy csak igen sok-sok próbálkozás után történik meg. Vajon mi lehet az ok? A szervi problémák mellett egyre gyakoribb a stressz, az életmódbeli és környezeti ártalmak okozta időszakos vagy teljes meddőség. A párok…

Kutatók kb. 50 évvel ezelőtt kezdtek felfigyelni arra, hogy míg az úgynevezett civilizált társadalmakban egyre nő a szív-érrendszeri betegségek és az ehhez kapcsolódó halálozások száma, addig a nomád társadalmakban, különös tekintettel az eszkimókra, ez a tendencia nem fordul…

A körülöttünk lévő világról érkező információk nagy része a szemünkön keresztül jut el hozzánk, ezért is szokták mondani, hogy az ember vizuális lény. Memóriánk is sokkal jobban megjegyez bizonyos dolgokat, ha azokat a látásunk segítségével dolgozzuk fel. Éppen ezért…

Agyunk közel egyharmadát az omega-3 zsírsav egy fajtája teszi ki. Ebből is látható, hogy a megfelelő agyi tevékenységekhez, az idegsejtek közötti tökéletes kommunikációhoz ez a zsírsav nélkülözhetetlen, hiszen ettől a kommunikációtól függ értelmi képességünk. Omega-3 és a fejlődő magzat Az…

Az omega-3 nemcsak immunrendszerünknek és szívünknek tesz jót, hanem segít csökkenteni a gyulladásokat és a fájdalmakat, valamint elősegíti a pihentető alvást. Ha nem fogyasztunk elég halat, úgy több mint valószínű, hogy a kelleténél jóval kevesebb omega-3 zsírsavat viszünk…

A rövid válasz egyértelműen az, hogy igen, tényleg jót tesz a szívnek. Ha ezt tudjuk, miért nem fogyasztunk elég omega-3-ban gazdag tengeri halat? Mi a teendő ilyenkor? Az Európai Kardiológus Társaság (ESC) heti 30 dkg (kb. 2 adag) tengeri hal fogyasztását javasolja, ám…

A jó idő közeledtével egyre többet vágyunk ki a szabadba. Ez természetes, hiszen szervezetünk kiéhezett, megcsappant a vitaminkészlete is. A napfény nemcsak a borús hetek utáni depressziós hangulatnak tesz jót, hanem a D-vitamin-termelést is elősegíti. Sokan meg is feledkeznek a…

Az a mondás járja, hogy a nő legszebb természetes ékszere a hajkorona. Szerencsére manapság a férfiak is egyre jobban figyelnek hajuk ápoltságára. Samponok, balzsamok, zselék és különféle termékek széles választéka áll rendelkezésünkre. De vajon elég, ha csak külsőleg…

A figyelemhiányos hiperaktivitászavar (ADHD) a magyar gyerekek 3-7 százalékát érinti, ám sajnos sok szülő nem ismeri fel a tüneteket, így a szükséges kezelés is elmarad. Fontos tudni, hogy az ADHD egy genetikai eredetű probléma, vagyis soha nem nevelési hibákból ered. Bár nem gyógyítható, az ADHD…