A nélkülözhetetlen omega-3 zsírsavakat az emberi szervezet több forrásból is fel tudja venni. Persze lényeges, hogy napi adagunkhoz milyen minőségben és mennyire gazdaságosan juthatunk hozzá.
Mennyi omega-3-ra van szükségünk?
Az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav) minimálisan…