Az omega-3 nemcsak immunrendszerünknek és szívünknek tesz jót, hanem segít csökkenteni a gyulladásokat és a fájdalmakat, valamint elősegíti a pihentető alvást. Ha nem fogyasztunk elég halat, úgy több mint valószínű, hogy a kelleténél jóval kevesebb omega-3 zsírsavat viszünk…

A rövid válasz egyértelműen az, hogy igen, tényleg jót tesz a szívnek. Ha ezt tudjuk, miért nem fogyasztunk elég omega-3-ban gazdag tengeri halat? Mi a teendő ilyenkor? Az Európai Kardiológus Társaság (ESC) heti 30 dkg (kb. 2 adag) tengeri hal fogyasztását javasolja, ám…

A jó idő közeledtével egyre többet vágyunk ki a szabadba. Ez természetes, hiszen szervezetünk kiéhezett, megcsappant a vitaminkészlete is. A napfény nemcsak a borús hetek utáni depressziós hangulatnak tesz jót, hanem a D-vitamin-termelést is elősegíti. Sokan meg is feledkeznek a…

Az a mondás járja, hogy a nő legszebb természetes ékszere a hajkorona. Szerencsére manapság a férfiak is egyre jobban figyelnek hajuk ápoltságára. Samponok, balzsamok, zselék és különféle termékek széles választéka áll rendelkezésünkre. De vajon elég, ha csak külsőleg…

A figyelemhiányos hiperaktivitászavar (ADHD) a magyar gyerekek 3-7 százalékát érinti, ám sajnos sok szülő nem ismeri fel a tüneteket, így a szükséges kezelés is elmarad. Fontos tudni, hogy az ADHD egy genetikai eredetű probléma, vagyis soha nem nevelési hibákból ered. Bár nem gyógyítható, az ADHD…