Az omega-3 nemcsak immunrendszerünknek és szívünknek tesz jót, hanem segít csökkenteni a gyulladásokat és a fájdalmakat, valamint elősegíti a pihentető alvást. Ha nem fogyasztunk elég halat, úgy több mint valószínű, hogy a kelleténél jóval kevesebb omega-3 zsírsavat viszünk…

A jó idő közeledtével egyre többet vágyunk ki a szabadba. Ez természetes, hiszen szervezetünk kiéhezett, megcsappant a vitaminkészlete is. A napfény nemcsak a borús hetek utáni depressziós hangulatnak tesz jót, hanem a D-vitamin-termelést is elősegíti. Sokan meg is feledkeznek a…

Bőrünk állapota nemcsak egészségi, hanem lelki állapotunkat is tükrözi. Ez az állítás a bőrproblémákra is igaz, hiszen sokan tartják úgy, hogy betegségeink elsősorban lelki eredetűek. Mire utalhatnak a bőrproblémák? Számos esetben elég csak táplálkozásunkon változtatni, így bőrünk újra sima és…