Az omega-3 zsírsavak esszenciális zsírsavak, vagyis az étrendünkbe illesztve kell azokat fogyasztani. Jótékony hatásairól már számos bejegyzésben írtunk, ám a várandósság alatti omega-3 fogyasztásról már annál kevesebbet. Miért olyan fontosak az omega-3 zsírsavak? Az omega-3 zsírsavak két…

Megannyi jótékony hatását ismerjük az omega-3 zsírsavaknak. Egy újabb adalék a számos előnyhöz: aki karcsúsodni szeretne, figyeljen oda arra, hogy az étrendje omega-3-ban gazdag legyen.  Valóban csak ennyi lehet a fogyás titka? Sajnos ez nem ilyen egyszerű. Csakis testedzéssel együtt! Az omega-3 a…

Bizonyított tény, hogy a várandós és szoptatós kismamák omega-3 zsírsav bevitele hozzájárul a magzat és a csecsemő agyának normál fejlődéséhez, valamint később is elősegíti a normál agyműködést. Vajon az olyan súlyos betegségek esetében, mint az Alzheimer-kór is segíthet? Az Alzheimer-kór és…

A makula-degeneráció az időskori vakság egyik fő oka. Már 50 év felett elkezdődik a látás romlása, ami – figyelembe véve az öregedési folyamatokat – természetes, a makula-degeneráció kialakulása azonban nem törvényszerű. A betegség oka a sárgafolt (a retina éleslátásért felelős területe)…

Mi a stressz? – merül fel bennünk jogosan a kérdés. Sokat hallunk róla, sokszor mégis keveset tudunk róla. A stressz a szervezetünk reakciója a minket ért külső hatásokra, tehát egyfajta menekülés. Ez rövidtávon védelmet biztosít, hosszabb távon azonban a stressz megterhelő a szervezetnek. Stressz,…

Stroke: az agy hirtelen fellépő vérellátási zavara, amely során a szükségesnél kevesebb vér jut el az agyba, vagy annak egyes területeire. Ennek többféle oka is lehet, például a nyaki, vagy a koponyán belüli erek szűkülete, vagy egy a szívből, esetleg a test bármely részéből az agyba jutó vérrög,…

Egy kövér európai embernél vagy egy kövér eszkimónál nagyobb a cukorbetegség kockázata? A választ leginkább a táplálkozásukban találjuk meg. Már a földrajzi elhelyezkedés is hatással van a táplálkozási szokásokra. Az eszkimók fő tápláléka Az eszkimók Kelet-Szibériától Alaszkán és Kanadán át a…

Bőrünk állapota nemcsak egészségi, hanem lelki állapotunkat is tükrözi. Ez az állítás a bőrproblémákra is igaz, hiszen sokan tartják úgy, hogy betegségeink elsősorban lelki eredetűek. Mire utalhatnak a bőrproblémák? Számos esetben elég csak táplálkozásunkon változtatni, így bőrünk újra sima és…

Manapság nagyon divatos egészségesen élni. Ez persze jó, hiszen sok más terület mellett az étkezések területén is tudatosabbak vagyunk: megnézzük, hogy mit és milyen minőségben fogyasztunk. Egy étrend-kiegészítő esetében is hasonlóképpen mérlegelünk: választhatjuk az olcsót, de a drágább, ám egyben…

Az ókorban ismertté vált sáfrányt (Crocus Sativus Linnaeus) főleg fűszerként, görcsoldóként, érzéstelenítőként, valamint színezőanyagként használták. A XIV. században sáfrányból készült orvosságot a pestis ellen is használták. Az első érdemi leírástól napjainkig, közel 4000 év alatt több mint 90…